Deine tägliche Dosis Glück
Auf dieser Seite findest Du jeden Tag eine kleine Aufgabe, die Deine Aufmerksamkeit auf das Thema Glück ausrichten soll. Denn nachhaltig glücklich wird man, wenn man es schafft den eigenen Fokus auf das Positive zu richten, was jeden Tag um uns herum passiert.
Du kannst Glück erzeugen und bist entsprechend selbst für Deine Zufriedenheit verantwortlich. Die Aufgaben hier sind kleine Übungen, kreative Herausforderung, etwas zum Schmunzeln oder ein Auftrag für Dich. In jedem Fall sollen Dich die Übungen überraschen und auf spaßige Art fordern.
Die Aufgaben dauern im Schnitt rund 5 Minuten. Also kurz, schmerzlos, spaßig und fordernd.
Die Aufgabe von Heute
Hier ist Deine Aufgabe für diesen Tag.
Die Idee hinter den täglichen Mini-Aufgaben
Bei den Aufgaben geht es darum, das Du dein Hirn möglichst jeden Tag mit einer kleinen (für das Gehirn) neuen Aufgabe überrascht. Diese täglich frische Nahrung für den Kopf, soll dein Hirn geschmeidig halten. Zudem lenken die Übungen Deine Aufmerksamkeit auf das Positive im Alltag.
Alle Übungen hier sollen Spaß machen und wirken zum Teil etwas ... besonders, interessant, ungewöhnlich? Genau so soll es sein. Lass Dich nicht von einer Übung niemals abschrecken, probier sie lieber einfach aus. Und lass dabei das Kind in Dir Spaß haben.
Es geht darum Dich für neue Erfahrungen zu öffnen, etwas Neues dazu zu lernen, kreativ zu sein und Spaß zu haben. Am einfachsten ist das häufig in einer kleinen Gruppe. Also Deine Familie, Partner:in, Freunde, Mitbewohner:innen. Erlebt jeden Tag gemeinsam ein kleines neues Abenteuer.
Übungen auch für Kinder geeignet!
Viele der täglich gestellten Aufgaben sind definitiv auch für Kinder + Familien geeignet. Je nach Alter und persönlicher Entwicklung, können die Kleinen problemlos mitmachen. Das macht besonders viel Spaß bei den aktiven Übungen. Und Du wirst merken: Wenn Mama und Papa mit Freude dabei sind, machen die Kleinen von ganz alleine mit.
Die Auswirkungen der täglichen Glücks-Dosis
Achtung: Glück kann sich positiv auf Dein Wohlbefinden auswirken. Bei Risiken und Nebenwirkungen, fragen Sie ... ja wen fragt man denn zum Thema Glück eigentlich? "Arzt und Apotheker" geben vermutlich irgend ein Medikament, etwas Stimmungsaufhellendes? Spaß beiseite.
Die kleinen Übungen sollen Deine Aufmerksamkeit lenken. Und zwar hin zum Guten. Glück ist eine Kompetenz, Glück kann man lernen. Die Übungen sollen zudem Deine Bewegung fördern, Dich ins Hier & Jetzt holen, Glückshormone ausschütten und Dir Spaß bereiten.
Ziel ist es, die vielen kleinen alltäglichen Glücksmomente bewusster wahrzunehmen bzw. eigene Glücksmomente zu erzeugen. Die Auswirkungen dieser täglichen Übungen sind daher äußerst vielseitig und reichen von kurzer Stimmungsaufhellung bis hin zu mehr Glück & Zufriedenheit im Alltag.
Du suchst größere Herausforderungen?
Jeden Monat gibt es eine Monats-Challenge, an der Du gerne teilnehmen kannst. Damit bist Du dann einen ganzen Monat (oder auch länger wenn Du das willst) beschäftigt. Probier es aus und such die für Dich passen Herausforderung.
Alle verfügbaren Aufgaben anschauen
Du bist neu hier, super motiviert und eine Aufgabe ist Dir nicht genug? Du suchst eine Aufgabe der letzten Tage? Hier findest Du die täglichen Glücks-Aufgaben der Vergangenheit.